Mentale Stärke schon in der Grundschule
Weniger Stress. Mehr Konzentration. Besser mit Gefühlen umgehen.
Ein Training für emotionale Selbstregulation und mentale Stabilität im Schulalltag.
Schon in der Grundschule stehen die Kinder heute unter enormem Druck – viele wirken unruhig, angespannt oder schnell überfordert. Reizüberflutung, hohe Anforderungen, fehlende Pausen und ständiger Vergleich mit anderen belasten Kinder oft stärker, als es nach außen sichtbar ist.
Die Folge: Konzentrationsschwierigkeiten, emotionale Ausbrüche, Versagensangst, Rückzug oder körperliche Beschwerden wie Bauchweh oder Schlafprobleme.
Dieses Training setzt früh an – und zeigt kindgerecht, wie Kinder mit Stress, innerer Unruhe und Unsicherheiten besser umgehen können. Es stärkt ihre Selbstwahrnehmung und fördert ein gesundes Selbstvertrauen im Alltag.
Warum dieses Training gerade jetzt sinnvoll ist
Die Schule ist mehr als ein Ort des Lernens, sie ist auch ein Raum der Entwicklung. Kinder, die früh lernen, sich selbst zu beruhigen, mit Druck umzugehen oder ihre Gedanken einzuordnen, haben es leichter. Im Unterricht, in Konfliktsituationen und bei Leistungsanforderungen.
Das Training vermittelt erste Bausteine emotionaler Selbstregulation. Ganz praktisch und kindgerecht. Es baut darauf auf, dass Kinder mit mehr Sicherheit und innerer Ruhe ihren Schulalltag meistern.
Was die Kinder aus diesem Training mitnehmen
- Strategien zum Beruhigen bei Aufregung oder Wut
- Besseres Körpergefühl & erste Achtsamkeitserfahrungen
- Stärkung von Selbstwert, Konzentration & innerer Sicherheit
- Ein spielerischer Zugang zur Hypnose als Entspannungsmethode
Inhalte des 3-stündigen Trainings
1.
Gedanken und Gefühle verstehen lernen
→ Was passiert in mir, wenn ich wütend, nervös oder traurig bin?
2.
Ruhe finden – mitten im Trubel
→ Atemübungen, Körperübungen, kleine Rituale für den Alltag
3.
Mein innerer Ruhe-Ort
→ Eine kindgerechte Fantasiereise mit Elementen aus der Hypnose
4.
Was mir hilft, wenn alles zu viel ist
→ Erste mentale Werkzeuge für Selbstregulation und Fokus
Für wen ist das Training geeignet
- Grundschule Klasse 1 bis 4
→ Fokus: Konzentration, Umgang mit Gefühlen, Selbstvertrauen, erste Prüfungserfahrungen - Das Training eignet sich auch für Schulprojekte, Gesundheitstage oder Präventionsangebote.
Rahmen & Konditionen
- Dauer: ca. 3 Stunden
- Ort: an der Schule oder extern
- Kosten: 450 € zzgl. Spesen (Anfahrt, Parken, ggf. Unterkunft, etc.)
- Gruppengröße & Setting nach Absprache
Termin anfragen oder Beratungsgespräch buchen
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Time to turn things around.
