Mentale Stärke in Prüfung & Alltag
Mehr innere Ruhe. Mehr Klarheit. Mehr Vertrauen in sich selbst.
Ein Training für mentale Selbststeuerung im Schulalltag.
Viele Jugendliche stehen heute unter hohem Druck – nicht nur in Prüfungen, sondern im ganz normalen Schulalltag. Reizüberflutung, hoher Erwartungsdruck, soziale Vergleiche, ständiges Funktionieren.
Die Folge: Konzentrationsprobleme, innere Unruhe, Gereiztheit, Versagensängste und das Gefühl, nicht mehr durchzuatmen.
Dieses Training setzt genau hier an: Es vermittelt Strategien für mehr mentale Ruhe, emotionale Stabilität und gesunde Selbststeuerung im Schulalltag.
Warum dieses Training gerade jetzt relevant ist
Die Anforderungen an Schüler:innen wachsen: Prüfungsdruck, hohe Erwartungshaltungen, ständige Vergleichbarkeit und eine digital getaktete Lebenswelt sorgen für Stress – oft schon lange vor der eigentlichen Prüfung.
Dabei sind fachliches Wissen und gute Vorbereitung nur ein Teil des Erfolgs. Entscheidend ist oft die mentale Verfassung im entscheidenden Moment:
- Kann ich mit Anspannung umgehen?
- Bleibe ich fokussiert?
- Komme ich wieder in die Ruhe, wenn alles zu viel wird?
Hier setzt dieses Training an – professionell, alltagstauglich und absolut ergebnisorientiert.
Was Schüler:innen aus diesem Training mitnehmen
- Konkrete Techniken zur Beruhigung in Stressmomenten
- Ein besseres Verständnis für die eigenen mentalen Prozesse
- Werkzeuge für mehr Konzentration, Selbstvertrauen & innere Klarheit
- Ein erlebbarer Zugang zur Hypnose als hilfreiche Methode
Inhalte des 3-stündigen Trainings
1.
Was Hypnose wirklich ist – und warum sie funktioniert
→ Aufklärung & Vertrauen statt Show-Mythen
2.
Stress verstehen – und steuern lernen
→ Nervensystem, Anspannung & emotionale Selbstregulation
3.
Fokus & innere Ruhe im Schulalltag finden
→ Praktische Tools und mentale Routinen für den Alltag
4.
Live-Gruppenerlebnis Hypnose
→ Ein geschützter Raum für Erleben, Entspannen & Stärken
Für wen ist das Training geeignet
- Kurs I – ab Klasse 5
→ Fokus: Alltag bewältigen, Konzentration, Selbstvertrauen, Prüfungen vorbereiten - Kurs II – ab Klasse 9
→ Fokus: Prüfungsdruck, Zukunftsängste, Selbstorganisation, mentale Stärke in entscheidenden Phasen - Kurs III – Berufsschulen
→ Fokus: Leistungsanforderungen, Stressmanagement, Auftreten, Prüfungssicherheit
- Alle Trainings eignen sich auch für Schulprojekte, Gesundheitstage oder Präventionsangebote.
Rahmen & Konditionen
- Dauer: ca. 3 Stunden
- Ort: an der Schule oder extern
- Kosten: 450 € zzgl. Spesen (Anfahrt, Parken, ggf. Unterkunft, etc.)
- Gruppengröße & Setting nach Absprache
Termin anfragen oder Beratungsgespräch buchen
📧 raum@sternenmacherei.de | 📞 +49 179 4389780
Time to turn things around.
